Entenda qual a importância de um estilo de vida equilibrado para o tratamento da Artrite Psoríatica Tratamento aliado ao estilo de vida

  • Proteja suas articulações.Mudar a maneira de realizar as tarefas diárias pode fazer uma tremenda diferença em como você se sente.

Por exemplo, você pode evitar esticar as articulações dos dedos usando dispositivos como abridores de jarras para torcer as tampas dos frascos, levantando panelas pesadas ou outros objetos com as duas mãos e empurrando as portas com todo o corpo, em vez de apenas com os dedos.

  • Mantenha um peso saudável.Manter um peso saudável coloca menos pressão sobre as articulações, levando à redução da dor e aumento da energia e mobilidade.

A melhor maneira de aumentar os nutrientes, limitando as calorias, é ingerir mais alimentos à base de vegetais – frutas, verduras e grãos integrais.

  • Exercite-se regularmente.O exercício pode ajudar a manter as articulações flexíveis e os músculos fortes.

Tipos de exercícios que são menos estressantes nas articulações incluem ciclismo, natação e caminhada.

  • Ponha-se no ritmo. Lutando contra a dor e inflamação pode deixar você se sentindo exausto. Além disso, alguns medicamentos para artrite podem causar fadiga.

A chave não é deixar de ser totalmente ativo, mas descansar antes de se cansar demais.

Divida o exercício ou atividades de trabalho em segmentos curtos. Encontre tempo para relaxar várias vezes ao longo do dia.

Suporte ao Tratamento da Artrite Psoriatica

artrose joelho tratamento naturalA artrite psoriática pode ser particularmente desanimadora porque a dor emocional que a psoríase pode causar é agravada pela dor nas articulações e, em alguns casos, pela incapacidade.

O apoio de amigos e familiares pode fazer uma tremenda diferença quando você está enfrentando os desafios físicos e psicológicos da artrite psoriática.

Para algumas pessoas, grupos de suporte podem oferecer os mesmos benefícios.

Um conselheiro ou terapeuta pode ajudá-lo a elaborar estratégias de enfrentamento para reduzir seus níveis de estresse. As substâncias químicas que seu corpo libera quando está sob estresse podem agravar tanto a psoríase quanto a artrite psoriática.

Preparando-se para sua consulta

É provável que você primeiro discuta seus sinais e sintomas com seu médico de família.

Ele ou ela pode encaminhá-lo para um médico especializado no tratamento da artrite e distúrbios relacionados (reumatologista).

O que você pode fazer

Antes da sua consulta, você pode escrever uma lista de respostas para as seguintes perguntas:

  • Quais tipos de sintomas você está tendo? Quando eles começaram?
  • Você ou algum parente próximo tem psoríase?
  • Alguém na sua família imediata já teve artrite psoriática?
  • Quais medicamentos e suplementos você toma?

Você pode trazer um amigo ou membro da família para a sua consulta. É difícil lembrar-se de tudo sobre uma condição complicada, e outra pessoa pode se lembrar das informações que você perdeu.

O que esperar do seu médico


Seu médico pode fazer algumas das seguintes perguntas:

  • Quais articulações são afetadas?
  • Existem atividades ou posições que melhoram ou pioram seus sintomas?
  • Que tratamentos você já tentou? Algum deles ajudou?

 

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